怀孕阶段女性朋友们的身体健康状况是很特殊的，所以更营养要养成健康的生活习惯。规律睡眠时间，不熬夜；在身体允许下可以做些有氧、和缓的运动，比如散步、慢跑，不能以怀孕或坐月子为由，一动不动。当然，运动量多少为宜，最好问问自己的医生。