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如何锻炼腰部肌肉能避免腰痛?
病情描述:
我是因为工作要长时间坐着,才导致腰痛出现,听说锻炼可以避免腰痛,应该如何锻炼啊?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 侯勇 主任医师 山东大学齐鲁医院 2018-06-11 17:23
    正常来说,锻炼确实可以减少要出现,一般都是锻炼要北极,而腰背肌锻炼的方式较多,以飞燕点水(或称蜻蜓点水)式为佳,每天3次,每次50下,开始时次数可较少,适应后逐渐增多。
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