坚果含有大量脂肪和蛋白质，在怀孕期间，胎儿和母体都急需这两种营养成分。因为胎儿营养的供给完全依靠准妈妈的营养吸收，建议一定要在孕期保持健康的饮食习惯，建立完善的饮食结构，妈妈们不仅要热量足，还要看所吃食物的品质和营养含量是否高，是否足够满足母胎所需，不可盲目跟风。