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BMI在微胖或以上怎么办?
病情描述:
我测了自己的BMI属于微胖,想减肥,BMI在微胖或以上怎么办?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 陈启众 副主任医师 宁夏医科大学总医院 2018-06-17 18:51
    这个时候可以考虑先从减脂开始。脂肪摄取保持在25%左右,以及蛋白质在25% 左右。虽然最低脂肪摄取在20%,但在没有专业人员指导下很难进行,所以25%压力少点并更实际。一定要记得饮食和运动要同时进行!
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