起床直接吃早餐是很不健康的饮食习惯，一定要改掉，很多人起床觉得饭就直接吃早餐，但由于肠胃一晚上都在消化晚餐的食物，直到清晨才开始休息，因此清早起来直接吃早餐，会让肠胃得不到休息，时间长了影响肠胃功能。因此起床后先喝一杯水，一是能补充一晚上身体缺失的水分，二是可以缓慢唤醒肠胃，恢复功能。