通常可以吃地瓜，其中会含有膳食纤维成分，摄入以后一般能够促进肠道蠕动，并且可以加快肠道内水分的吸收，从而可以缓解便秘引起的大便干燥和排便困难症状。而且其中含有的营养物质丰富，可以补充消耗所需的维生素和微量元素，便秘饮食上要以清淡为主。