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宵夜吃什么主食比较好?
病情描述:
平时吃宵夜我都喜欢吃一些烤肉,要么就是吃一些面食宵夜,吃什么主食比较好?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 王燕 主任医师 中日友好医院 2018-06-18 17:59
    宵夜吃的主食最好是小米或者是米饭为主。小米是最佳的催眠器,因为在所有谷物中,小米含色氨酸最为丰富,小米中还含有大量淀粉,吃后容易让人产生温饱感,可以促进胰岛素的分泌,提高进入脑内的色氨酸数量。
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