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晚餐吃什么才能安然入睡?
病情描述:
这段时间每天晚上吃完饭之后,肚子就胀的难受,睡不好觉,那晚餐吃点什么才能睡得好?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 王燕 主任医师 中日友好医院 2018-06-22 18:49
    晚餐不宜太多,否则的话肚子很容易胀气,影响睡眠。晚餐宜清淡,注意选择脂肪少、易消化的食物,且注意不应吃得过饱。晚餐营养过剩,消耗不掉的脂肪就会在体内堆积,造成肥胖,影响健康。晚餐时间过晚、过长、吃得过饱对睡眠不利,它容易致人体消化不良和失眠。
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