定时定量，细嚼慢咽；注意进餐顺序。关键推荐：（1）定时定量进餐，餐次安排视病情而定；（2）控制进餐速度，细嚼慢咽；（3）建议调整进餐顺序，养成先吃蔬菜、最后吃主食的习惯。研究显示，进食速度过快与体重增加，超重、肥胖密切相关，也会增加2型糖尿病的发病风险。