冬季确实需要适量进补来抵御寒冷，但不是简单的大口吃肉、大碗喝汤，关键是要平衡膳食、营养均衡。进补之前，可先到正规中医院查明自己的体质是热性还是寒性，再有针对性地进补。冬季摄入高热量、高蛋白的食物要适量，每天坚持运动，重视水果、蔬菜摄入。