很多减肥者认为减肥的唯一方法是减少摄入食物热量。然而，从长计议，这却不利身体健康。要想减肥应该多吃水果、蔬菜，多喝汤。餐前喝两杯水可以帮助人们减肥。这一说法也没道理。喝水减少饥饿感，只意味着减肥者摄入更少的热量。