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补锌可以选择哪些效果好的食物?
病情描述:
检查微量元素,中度缺锌,所以想在日常中补锌,可以选择哪些食物呢?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 陈启众 副主任医师 宁夏医科大学总医院 2018-06-22 22:28
    牡蛎、红肉和禽肉都是富含锌的食物,豆类、坚果以及蟹、龙虾这样的海鲜中也含有一定量的锌。但是要记住非动物来源的食物中的植酸会影响锌的吸收利用,服用有些降压药也会影响锌的吸收利用。
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