产前运动帮助产妇松弛肌肉和关节，为顺利分娩做准备，加速产程进展，提高自然分娩率，还有以下好处：1，适当合理的运动能促进孕妇的消化，吸收功能，给腹中的宝宝提供充足营养，为准妈妈补充了体力；2，运动可控制孕期体重，孕期保持合适的体重，会使分娩更容易，产后也可短期内恢复；3，孕期的适度运动会消耗母体多余的血糖，降低患糖尿病的风险；4，呼吸运动的练习可让产妇提前感受分娩的状态，减少分娩的痛苦促使产程顺利。