经常熬夜会引起各种身体的不适，如 ：抵抗力下降。记忆力下降. 阴虚火旺。视力下降。熬夜时如果用眼较多，最好间隔40分钟休息10分钟左右，或者没隔一小时休息15分钟左右。可以选择远眺作眼保健操等方式。