一般在晚餐的时候不要吃太饱，而且吃完饭以后也要适当做一些运动来促进消化，这样能够减少给胃肠道增加负担，如果吃太饱容易出现失眠或者是多梦等疾病，长时间就会导致神经衰弱，对于一些中老年人长时间吃饭太饱，就会导致刺激胰岛素分泌增多，给胰岛素细胞增加负担引起衰竭。