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哪些水果可以助眠呢?
病情描述:
最近晚上总是失眠,有时候只能睡两三个小时,有没有能助眠的水果呢?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 胡小翠 主任医师 湖南省肿瘤医院 2018-07-03 22:10
    睡眠质量差的人可以在睡前吃香蕉。香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”,除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有镁离子,而镁离子能够使肌肉放松,因此能让人身体处于放松的状态,起到安眠的作用。
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