可以使皮肤更加滋润，也能让头发变得乌黑光亮，核桃里边含有不饱和脂肪酸以及一些油类物质，能有效补充大脑细胞所需要的营养物质，增强大脑功能，特别对于长期用脑人群要多吃一些核桃，由于核桃里边含有维生素e能滋润皮肤，也可以使皮肤变得更加有弹性。