儿童可以吃杨梅，杨梅中的糖分、纤维素、以及矿物质的含量是很丰富的，并且含有维生素和脂肪、蛋白质、以及果胶、氨基酸等，而且钙、磷、铁的含量也要比其他水果高，还具有消食、生津止渴的作用，是夏季祛暑可良品，能够预防中暑，解除烦渴，儿童适当的食用，能够补充营养，但一次不宜食用太多。