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要是一个人吃饭的话怎样搭配好?
病情描述:
我作为一个单身狗,每天也不知道吃什么,要养生的话怎样搭配好些呢?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 胡小翠 主任医师 湖南省肿瘤医院 2018-07-06 21:27
    一个人的话只要全天有16个品种就好了,包含了6个1加2个250。早餐:有主食、有水果蛋白质丰富还补钙。午餐:品种多样,简约不简单。晚餐:喝粥也讲营养。这样搭配就差不多了。
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