促进乳汁分泌有如下的办法：1)为了确保婴儿得到足够的营养，产妇应当吃与怀孕期同样的营养均衡的饮食，确保饮食中含有充分的蛋白质与钙。2)哺乳期的能量需求高于孕期。3)请多次少量饮水，但不要大量饮水。4)由于母亲所吸收的各种成分都会通过乳汁进入宝宝体内，因此应当进食不含咖啡因和酒精的食品。5)观察婴儿的反应,进行饮食。要根据婴儿的饮食要求进行进食。