不少人为了避免在外猛跑厕所的困扰，干脆少喝水。减少饮水可以降低排尿的次数，但选择少吃少喝，甚至不吃不喝，都是不可取的，因为短时间内的缺水虽然不会带来生命危险，但也会出现口干、恶心、乏力、烦躁等一系列不适症状。如果流汗少尚不至于危及生命，但一旦身体水分流失较多，又不补充水分不但对肾脏会造成伤害还易引休克的危险。