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秋季抗燥饮食上要遵守什么原则
病情描述:
秋天来临很容易干燥,那么为抗燥饮食上要遵守什么原则?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 胡小翠 主任医师 湖南省肿瘤医院 2018-09-25 17:51
    1.以清淡为主,宜偏向寒凉。可多吃含VA和VC的水果、蔬菜等食物,能大大促进身体对水分的吸收。
    2.晨起食粥,益于养生。喝些药粥对身体很有好处,其原因是作为药膳重要成分的粳米或糯米,均有极好的健脾胃、补中气的功能。甘蔗粥、玉竹粥、沙参粥、黄精粥都是秋季药膳粥的精品。
    3.均衡膳食结构,饮食多样化。必须保证人体7大营养素的均衡摄入,另外每天吃的食物品种最好达到25种。
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