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男士吃哪些食物有助于肌肉发达?
病情描述:
我早上有晨跑的习惯,平时爱锻炼身体,经常吃哪些食物有助于肌肉发达?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 陈启众 副主任医师 宁夏医科大学总医院 2018-09-27 19:15
    为追求肌肉发达,多吃含蛋白质高的食品在男性中较普遍。 实际上,除了从事强度运动外,多数男士并不需要补充太多的蛋白质,每日中等量的肉、禽、鱼、豆制品,加上适量的低脂奶制品就足够了。
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