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晚餐吃些什么食物比较好呢?
病情描述:
我的睡眠不是很安稳,还可以选择一些什么食物来吃,可以帮助睡眠?
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  • 谢琪 主任医师 桂林市人民医院 2018-10-08 22:50
    晚餐的时候可以吃一些含钙的食物。适当吃点豆腐、豆干、腐竹等富含钙的食物。因为钙具有镇定精神、诱导人进入安稳睡眠状态的作用,有利于晚间入睡。此外,木耳、银耳、金针菇、香菇等菌类食物富含膳食纤维和菌类多糖,有利于晚餐营养均衡。