玉米是粗粮中的保健食物，对人体的健康颇为有利。玉米被誉为一种长寿食品，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、微量元素、纤维素等，具有开发高营养、高生物学功能食品的巨大潜力。坐月子吃玉米不仅能够满足身体需要，增加膳食纤维的摄入，还可以帮助预防便秘。