燕麦和蜂蜜是绝配，煮一小碗燕麦，加入少许蜂蜜调味，就是美味又的夜宵。如果觉得只有燕麦食材太单调，也可以添加进等量的薏米。薏米除了有众所周知的功效，还有很好的饱腹感，更能促进水液代谢，预防、水肿。