一份好的癫痫日记需要记录的内容包括：具体发作的时间、发作频次变化，每次出现发作时要求目击者详细观察患者发作之前有无异常动作、询问有无异常感觉（发作当时身体哪个部位首先出现症状、随后症状有没有进一步的扩散，发作当时有无意识障碍，患者是否出现面色青紫、口吐白沫、双眼上翻、瞳孔散大、牙关紧咬、尿便失禁等现象，发作以后有没有肢体瘫痪、浑身无力、头痛昏睡等等后续症状，以及每次发作有否特殊诱发因素等；