肾虚的人是比较多的，肾虚也和日常的不良生活习惯有直接的关系，当出现肾虚的时候，可以吃一些补肾的食疗补肾的食疗包括，狗肉，羊肉，阳盛，韭菜，核桃，黑木耳，黑芝麻，都有补肾的功效，越是瘦弱的人就越觉得只要多吃一点营养丰富的食物就没有问题了。其实人的身体瘦弱也会导致脾和肾的虚弱，过多的使用营养丰富的书屋，但是食物中的蛋白质不能被吸收，在带些的时候加重了肾脏的压力。