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晚上吃苹果能够帮助睡眠吗?
病情描述:
经常在晚上睡觉之前,我妈会给我送过来两个苹果,晚上吃苹果能够帮助睡眠吗?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 冯淬灵 主任医师 北京大学人民医院 2018-11-01 11:33
    苹果的功效和作用比较多,里面还含有大量的营养成分,并且苹果是属于双向调节,不但能够治疗便秘,而且还能够治疗腹泻,苹果富含糖类、果胶、蛋白质,尚有苹果酸、奎宁酸、柠檬酸、酒石酸等多种有机酸与胡萝卜素、维生素B族、维生素C等,以及钾、锌、铁、磷、钙等多种微量元素。芳香成分中醇类含92%,羰类化合物6%。其浓郁的芳香气味,对人的神经有很强的镇静作用,能催人入眠。
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