这是因为颈椎生理弯曲度变直引导致的，建议你做颈椎操。准备姿势：两脚分开与肩同宽，两臂自然下垂，全身放松,两眼平视，均匀呼吸，站坐均可。1、左顾右盼：头先向左后向右转动，幅度宜大，以自觉酸胀为好，30次。2、前后点头：头先前再后，前俯时颈项尽量前伸拉长，30次。3、旋肩舒颈：双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转 20~30次，再由前向后旋转20~30次。