养卵泡是为了增加受孕成功的几率，女性备孕时多吃谷类和豆类食物可以补充雌激素，还能有效促进卵泡的发育，促进排卵增加受孕几率。可供选择的食物有燕麦片、燕麦麸皮、葡萄干等全麸质食物或者黑豆、红豆、绿豆、豌豆、蚕豆等各种杂豆，尤其是黑豆。另外，想要通过食物促进卵泡发育，维生素C含量高的食物可是不能少的。