正常情况下睡前2小时内尽量不要进食。因为睡前进食食物所产生的热量不能被消耗，一般会导致人体肥胖。其实睡前进食是一种习惯，并不是真正意义上的饿，坚持一段时间就行了。实在坚持不住就喝一杯热牛奶以缓解饥饿感。很多年轻人到了晚上总喜欢吃点东西然后再睡觉，以为这样对身体好，其实经常吃夜宵对人的身体很不好。