洗头掉发是正常，但掉太多，就成脱发了，洗头掉发首先是要保证充足的睡眠，充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而新陈代谢主要在晚上特别是晚上10点到凌晨2点之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新潮代谢。其次要避免过多的损害，染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害。