绝经以后，女性一般会出现一些类似于盗汗、失眠，或者潮热，还会出现情绪方面的变化，比如容易激动，发脾气或者心悸等。这是由于绝经以后，卵巢功能衰退，雌激素水平下降。所以绝经以后要给予一定的保养，在饮食上要注意多吃含有雌性激素的食物，比如新鲜的豆浆、黑豆、花生酱、洋葱，并且在睡前建议喝少量的红酒。要适当的运动，多参加社会活动，才能保持愉快而又轻松的心情。可以多吃新鲜的水果和蔬菜，少吃肉类，尤其是肥肉。