耳鸣的发生可能受到人本身的精神因素影响，有时候睡觉的姿势不对也会发生耳鸣。在耳鸣的时候可以试着屏住呼吸，可以捏住鼻孔，闭口作吹气状，使气串入耳窃，至感觉轰轰有声为止。每日数次，连做2-3天。在耳鸣的时候注意不要焦躁，要注意保持心态平和，尽量将注意力放到其他地方，以免加重耳鸣症状。