咬肌大目前快速有效的办法是进行手术或注射瘦脸针。在手术或注射瘦脸针前一定要慎重的选择，在正规专业的医院进行瘦脸针项目，对瘦脸的效果和安全性也是有保障的。也可以通过每天按摩瘦咬肌，不过需要时间较长，按摩方法为咬紧牙，再抚摸咬肌找到撑得最高的那块肉，然后用食指按住那个“至高点”不放，松开牙，咬肌放松，用食指呈顺时针按摩10到15分钟。