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打鼾的自我治疗方法
病情描述:
我老公每晚都鼾声如雷,打扰的我和孩子都睡不踏实,有没有什么自我治疗的方法?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 梁红 主任医师 沈阳医学院沈洲医院 2019-04-08 20:10
    打鼾一般不好治疗,但可以用一些办法自我治疗,减轻症状。最主要是减肥、锻炼身体,减少咽部的软组织堆积,减少睡眠呼吸时阻塞,以减轻打鼾;再者是侧卧位睡觉,侧着睡可减少上咽部软组织的下垂,减少气道狭窄的发生;第三是戒烟戒酒,烟酒对咽部神经肌肉的影响非常大。打鼾可导致多系统损害,包括心血管系统易出现脑梗塞脑出血,心脏易出现心梗、心律失常,导致肥胖患者出现糖尿病等代谢性疾病。
  • 袁俊丽 主任医师 邯郸市第一医院 2019-04-08 20:10
    一般肥胖或者鼻炎的人有打鼾症状的比较多,平时可以采用自我治疗的方法来改善症状。比如积极的减肥、锻炼身体,特别减轻颈围和腹围有利于改善打呼的症状。同时需要戒烟戒酒,因为饮酒会降低上气道的咽喉部肌肉和黏膜的张力,从而加重咽喉部的阻塞现象。可以建立侧卧的睡眠习惯,仰卧会导致舌根部后最明显打鼾加重,伴有张口呼吸和呼吸暂停,所以侧卧位对于自我保健是有一定的帮助作用。
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