夏天出现上火症状时，可以适当的多吃一些草莓、西瓜等，不但可以有效地去火，还能为身体补充营养。草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有去火功效，能清暑、解热、除烦。西瓜性凉，吃了不会引起上火心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。