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提神的食物是什么
病情描述:
我最近上班的时候,总感觉特别累,而且没有精神,可以吃什么食物来提神?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 王燕 主任医师 中日友好医院 2019-04-08 22:33
    提神的食物有金枪鱼、麦片,还有一些咖啡类的饮品都可以提神醒脑。在高蛋白质的鱼类中,金枪鱼含有丰富的酪胺酸,酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质,使人注意力集中,思维敏捷。麦片,有人发现,早餐中纤维含量高的话,就不会有饥肠辘辘的感觉。营养学家为此解释说,纤维能使消化的速度放慢,持续不断地向血管供应碳水化合物,使人体源源不断地获得能量。燕麦片是一种富含纤维的食物,能量释放缓慢而又均衡。
  • 陈启众 副主任医师 宁夏医科大学总医院 2019-04-08 22:33
    提神的食物比较多,而且食物的种类也是比较丰富的。1、菠菜,菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质——镁。女性每日摄入的镁如果少于280毫克,人就会感到疲乏。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。提神的食物。2、香蕉,香蕉被称为“高能量的食品”,含有极易为人体吸收的碳水化合物,同时还富含钾。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能。
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