平均血红蛋白浓度低是贫血的表现，如果不是特别严重，不建议吃药，采用食物疗法进行调理改善，可以多吃一些阿胶，小米红枣粥，鸡蛋，乌鸡汤，排骨汤等食物，有补气养血的作用，不要经常熬夜劳累，少吃反季节催熟的食物，适当的到户外晒晒太阳，增强抵抗力，不要挑食，避免经常吃辣条，酸菜，臭豆腐等食物。