孕妇一般是在怀孕20周后可以开始补dha的，对胎儿和孕妇都是有益的。在一般情况下来说，我们应该在孕中晚期就是在孕20周后来开始补充DHA最好。因为在这个阶段是胎儿大脑中枢的神经元的分裂和成熟最快的时候，也是对DHA需要量最大的时期。在整个孕期因为胎宝宝的视力发育以及脑部的发育，我们应该要抓住对的时间点，合理的补充DHA。