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产后怎么瘦身
病情描述:
我已经出月子了,可是还是很胖,特别是肚子,产后该怎么瘦身?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 李青 主任医师 沈阳市红十字会医院 2019-04-19 21:59
    正确的饮食方法是可以减肥的,1.控制热量与脂肪。留心每种食物的热量,减少摄入高热量食物。每日膳食中少吃肥肉,可多吃鱼类和白肉(鸡肉)。2.饮食要以清淡为主。饮食清淡对女性是有好处的。少吃咸的、带有酱油的食物,这类食物含有大量的糖分或盐分,不仅会增加体内的脂肪,对于产后伤口恢复也不利。3.多吃蔬菜和水果。蔬菜和水果不仅富含营养,还能帮助妈妈减肥。产后多吃富含纤维素的新鲜果蔬有助于促进肠道消化,通便润肤。
  • 何传祥 副主任医师 江西省妇幼保健院 2019-04-19 21:59
    产后可以选择运动的方法来减肥,可以选择做一些瑜伽运动,瑜伽的运动非常舒缓,而且对于塑形有非常大的好处,能尽快的达到,消耗热量的作用,这样才能恢复你苗条的身材,也可以选择慢跑进行运动,慢跑的运动也是非常不错的,在每天早晨坚持45到1个半小时之间慢跑,效果非常不错。
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