后背总是疼痛可能是长时间的不良姿势导致，也可能是受凉、疲劳引起背部的筋膜炎，这种情况可以进行局部的理疗改善症状，经常做局部的热敷、按摩可以缓解症状。平时一定要注意保持良好的姿势习惯，避免长时间低头，经常做颈背部的保健运动，有利于症状的缓解和预防。