刷牙的时候，牙龈出血了，考虑可能是牙龈炎或者牙周病。在牙龈炎或者是牙周病时，会出现牙龈的红、肿、热、痛，触碰时容易出血。所以，触碰牙龈时或者刷牙时出血，是牙龈炎或者牙周病的标志。建议到正规医院的口腔科进行牙周治疗，利用特殊的器械清除龈上牙石和龈下牙石，进行牙龈冲洗，局部上药。