很有可能是颈部的一些软组织受伤或者过于劳累，所以你暂不必服药，最好进行针灸、拔罐，效果很好，一般1-2次即可见效，若颈肩疼痛很厉害，可以对症吃点布洛芬缓释片，很快会缓解你目前最主要的就是注意休息、尤其不要久坐、不要长时间低头，要经常活动按摩颈部，让颈部肌肉韧带得到充分休息，不要睡高枕，注意保暖。这样你慢慢就会恢复了。