丰胸吃黄豆，花生，杏仁，桃仁，芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的丰胸食品，不妨多吃。豆类因为植物种子的衣膜部分有促进生腺发育的作用，富含磷脂，还有含丰富蛋白质的杏仁，核桃等，都是良好的丰胸食物，蛋类，牛奶等，含有维生素B群，能助于激素的合成，当然，海参，猪脚，蹄筋等富有胶原蛋白的食物，也是不错的丰胸圣品。