经常熬夜是很容易引起上火的，多饮用菊花茶、冰糖梨水、生萝卜汁等具有轻言润肺的饮品。白萝卜维生素、矿物质以及药性都强于其它品种的萝卜，而且生吃比熟吃效果要好，辅助治疗疾病的效果更明显。烟酒要戒除，辛辣食物要少吃或不吃，可以口服中药类清热去火解毒类药物进行治疗，或者含服咽炎类含片缓解咽喉不适。