过敏性鼻炎的自我疗法是，杜绝寒气侵入的机会，睡觉穿衣服一定要保暖，即使夏天开空调时，也最好穿长裤，目的是保护腿部经络夜间不受寒，不妨尝试隔天穿睡裤，自己比较效果；因为很多人的过敏性鼻炎都是早些年受了风寒，身上积存了太多的寒气，只要身体气血能量上升时会将累积在身体的寒气排出。