各种瓜籽就挺好的。例如葵花籽、南瓜籽和西瓜籽。既便宜又健康好吃，多吃南瓜籽可以防治肾结石病。西瓜籽则性味甘寒，具有利肺，润肠，止血，健胃等功效。葵花籽所含的不饱和脂肪酸能起到降低胆固醇的作用。榛子也好，它含有不饱和脂肪酸，并富含磷、铁、钾等矿物质，以及维生素A、维生素B1、B2、烟酸，经常吃可以明目、健脑。