孕妇除了正常饮食外,建议从19周就可以补钙了。孕中期胎儿生长发育迅速，钙的需要量增加，每日需1200mg~1500mg。孕妇每天钙供给量为1500毫克。正常饮食情况下，每天可获取800毫克元素钙，如果每天多喝500毫升牛奶，可获取500多毫克元素钙。如不多喝500毫升牛奶，孕早期每天摄入量应在800毫克以上。